تأثیر قهوه بر سیستم اعصاب
تأثیر قهوه بر سیستم اعصاب
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی منحصر به فرد است. کافئین به سرعت جذب دستگاه گوارش می شود و در اعصاب به واکنش خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو فایدهها و معایبها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند تقویت هوشیاری و کارایی/انگیزه. را بیشتر دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند دیابت نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان زیادی کافئین می‌تواند {باعث/به پیامد/اختلالهایی مانند بیخوابی, هراس, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، آستانه بدنتان به هجوم کافئین افزایش می کند. این بدان معناست که پس از مصرف تکراری کافئین، تأثیر آن بر بدنتان بسیار کم می شود. به این ترتیب، برای دریافت مشابه تاثیر اولیه کافئین، لزوم به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل تهوع ، بی خوابی ، تپش قلب ، جلوگیری از خواب و سوزش معده می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید.
- خستگی
- مشکلات گوارشی
- تپش قلب
جلوگیری اثرات منفی کافئین
با کاهش اثرات ناخواسته| به کمک:{
- نوشیدن مایعات زیاد
- باید اجتناب قاعده کافئین ساعت
- انتباه به میزان کافئین در محصولات
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، سایبان پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت تاریخی read more آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، پیش از خواب دچار مشکلات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون نیرو است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- برخی از دلایل این رابطه پیچیده، شامل: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- زمان مصرف کافئین
{